Dlaczego warto jeść ryby?
Ryby to bogate źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Wpływająone na prawidłową pracę serca, zapobiegają chorobom układu krążenia i obniżająciśnienie krwi. Kwasy omega-3 pomagają zwalczać tzw. zły cholesterol. Ryby stanowią znakomite źródło białka. W porównaniu do mięs przyswajalność istrawność białka ryb jest znacznie lepsza. Ryby są źródłem witamin: A, D, E oraz witaminy B12. Ryby to główne źródłowitaminy D w naszej…
